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对话｜“越野女王”姚妙：从大山跑向世界，然后再回到大山
2025-09-27 18:00:04
姚妙在今年OCC（50公里）组别完成卫冕，成为亚洲首位在该赛事不同组别得到三个冠军的女性运动员。
在被称为“越野跑界奥林匹克”的环勃朗峰超级越野跑（UTMB）历史上，能够在不同组别三度夺冠的跑者，在全世界范围内只有三人，而在亚洲则只有一人，她的名字叫做姚妙。
距离姚妙在法国夏慕尼创造历史已经过去了快一个月，不过，失而复(fù)得(de)的(de)第(dì)三(sān)个(gè)冠(guān)军(jūn)头(tóu)衔(xián)，让(ràng)姚(yáo)妙(miào)的(de)越(yuè)野(yě)故(gù)事(shì)更(gèng)加(jiā)传(chuán)奇(qí)——依(yī)靠(kào)跑(pǎo)步(bù)从(cóng)六(liù)盘(pán)水(shuǐ)的(de)贫(pín)困(kùn)山(shān)村(cūn)里(lǐ)跑(pǎo)到(dào)大(dà)城(chéng)市(shì)，在(zài)一(yī)度(dù)被(bèi)专(zhuān)业(yè)体(tǐ)校(xiào)放(fàng)弃(qì)的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)又(yòu)重(zhòng)新跑进大山，展现了自己在越野上的天赋；正当意气风发时，伤病不期而至，迫使她蛰伏一年；但在复出之后，她再次用UTMB的冠军证明了自己无愧“越野女王”的头衔。
“你只有跑进山里了，才会真正爱上这个大自然。”
这是曾经努力从大山里跑出来的姚妙如今说出的一番感慨，就在接受了记者采访时，姚妙讲述了她曲折的跑步故事，也分享了自己未来的规划，她希望能够用跑步帮助更多大山里的孩子，“如果你们和我当时一样经历人生困难，要诚恳地去(qù)战(zhàn)胜(shèng)它(tā)、迎接它。”
贵州六盘水的山路，是姚妙曾经最熟悉的跑道。
从山村跑向世界
姚妙的奔跑起点，藏在贵州六盘水的贫困山村里。尚未入学时，她(tā)就(jiù)背(bèi)着竹篓上山挖土豆、野菜，帮母亲分担农活；长大一些后，她更是每天走12公里山路上下学，山间的路，成了她最早的 “跑道”。
用姚妙的话说，“早上我们会起得很早，走路去上学，再走路回来，一天大概十几公里。”
2012年，15岁的姚妙因省青少年运动会的出色表现被贵阳体校选中，起初练习自行车，后因热爱转向跑步，2013年转回六盘水体校专攻中长跑。贵州被称为“中国耐力运动员摇篮”，在这片土地上，天赋出众的跑者太多，姚妙当时的成绩难有突破。2016年体校毕业时，她既没入选职业队，也没考上大学，一度面临 “失业” 困境。
那段时间，姚妙尝试过很多职业，但兜兜转转，她在听说“靠跑比赛能赚奖金”之后，还是毅然决定借款报名2500公里外的张掖百公里越野赛。但遗憾的是，那场比赛中，姚妙因疲劳、生理期引发高原反应等问题，在40公里处退赛，不仅没能获得预想中的奖金，反而欠下一千多元。
如果按常规的思路来判断故事的发展，姚妙或许应该离开跑步领域。但倔强的姚妙不服输，她和澎湃记者回忆，当时自己选择与很多处境相似的运动员合租训练，并报名参加了难度更大的贡嘎100越野赛。那是一场累积海拔爬升达到9700多米的(de)赛(sài)事(shì)，姚(yáo)妙(miào)以(yǐ)领(lǐng)先(xiān)第(dì)二(èr)名90分(fēn)钟(zhōng)的(de)优(yōu)势(shì)，拿(ná)下(xià)首(shǒu)个(gè)越(yuè)野(yě)冠(guān)军(jūn)，赢(yíng)下(xià)了(le)三(sān)万(wàn)元(yuán)比(bǐ)赛(sài)奖(jiǎng)金(jīn)。
2023年，姚妙在家乡主场作战，六盘水马拉松赛以2:37:50夺得国内女子冠军。受访者供图
姚妙自己说，那场比赛是她人生的转折点，“我最难忘的越野跑比赛就是第一次夺冠的那一场，直接决定了我职业生涯的开始，我赢了以后，就更有信心，更坚决地投身到这个运动当中去了。”
此后一年，她在国内20公里至120公里赛事中几乎全胜，仅两次获短距离亚军。2018年更是姚妙的“爆发年”，首度征战国际赛场便惊艳世界——香港100越野赛破纪录夺冠，UTMB-CCC组摘冠并刷新赛会纪录，成为首位UTMB决赛组别夺冠的亚洲女性，年末还击败世界顶尖选手获UTWT年度总冠军。
在那之后，“越野女王”的名号响彻圈内，她一步一脚印地跑出了贵州大山，然后又把自己的印记留在了阿尔卑斯的山路上，向世界证明女性运动员的无限可能。
姚妙曾经一度受到伤病困扰，转战马拉松赛场。
沉寂谷底到重回山巅
不管是“越野女王”的称号还是UTMB三度封后的成就，都太过于耀眼， 以至于大多数人谈及姚妙，说起的都是她在山林间的辉煌战绩，却少有人意识到，在这些光环之下，姚妙其实经历了不少困难与挑战。
2019年，正当姚妙的越野事业稳步向前时，伤病与竞技压力的双重考验悄然袭来。这一年，她虽在国内越野赛场仍保持统治级表现，但高强度赛事与训练导致的体能透支，让她在国际赛场接连受挫。在UTMB赛事中，本以绝对优势领跑的她，因突发短暂失明，不得不在120公里处遗憾退赛，在那之后，她的竞技状况急转直下。
为了调整状态，姚妙转身投入马拉松项(xiàng)目(mù)的(de)训(xun)练(liàn)，2020年(nián)还(hái)成(chéng)功(gōng)考(kǎo)入(rù)华(huá)中(zhōng)师(shī)范(fàn)大(dà)学(xué)，试(shì)图(tú)在(zài)新(xīn)的(de)赛(sài)道(dào)上(shàng)寻(xún)找(zhǎo)突(tū)破(pò)。转(zhuǎn)型(xíng)期(qī)间(jiān)，她(tā)展(zhǎn)现出极强的适应能力，多次斩获全国马拉松锦标赛冠亚军及国内国际马拉松女子冠军。即便后来受疫情影响全球赛事停摆，她也未停下前行的脚步。
经历了那段时间的沉淀与反思，2022年，姚妙宣告复出，首战便夺得柴古唐斯115公里组冠军，强势回归越野跑赛场。2025年，她再一次在阿尔卑斯的山谷间掀起风暴，在UTMB-OCC（50公里）组别大幅提高了自己的完赛成绩，虽然在比赛中她是第二个通过终点，但原本获得第一的肯尼亚选手因兴奋剂违规被取消成绩，姚妙继2024年在该组别夺冠后，再次卫冕。
在蛰伏了一段时间之后，姚妙重新回归越野赛场，再次展现出了统治力。
这个失而复得的冠军，也意味着姚妙成为首位三次赢得UTMB不同组别冠军的亚洲运动员，同时跻身全球仅有的三位完成此成就的传奇之列。在UTMB index和ITRA（国际越野跑协会）积分排名中，姚妙均高居世界第三。
“其实我回过头去，发现我的身体状态比以前好太多了。”谈及今年的卫冕，姚妙将功劳归于训练计划的安排得当，“因为我以前虽然跑很多比赛，也有一些好的成绩，但我其实也有很多伤病，从去年开始我基本上没什么伤病，一直保持一个比较良好的身体状态。”
经历了转型与回归，姚妙更深刻地意识到了自己对越野的热爱，“越野跑一个赛道可以跑过很多不同的风景，不同的路面变化，会更享受这个运动带来刺激感，越野跑的变化会让你随时随地都要做出判断，做出选择。”
也正因如此，她希望在未来继续将精力倾向于越野之上，“这是两种不同的跑步体系也有不同的训练方式，如果想在任何一个领域达到顶尖的水平，就需要花更系统的周期去训练，而越野跑会让我跑起来更放松，更享受。”
姚妙在2018年夺得UTMB CCC组别冠军后庆祝胜利。图源：UTMB赛事组委会
用自己的故事鼓励更多人
当姚妙能够真正代表着中国越野甚至是亚洲越野在世界上的高度，她的故事也切切实实地影响到了一大群热爱跑步的跑者。
今年6月，一部讲述姚妙个人经历的纪录片《姚妙——不被定义的人生》在上海上映，纪录片里讲述了她从山村一路跑向世界，成为世界冠军的传奇经历。彼时，她还没有拿到UTMB的第三冠，但是电影院里已经坐满了她的粉丝。
一位网名叫做“马拉是个松”的跑者当时告诉记者，自己是一个六年跑龄的跑步(bù)爱(ài)好(hǎo)者(zhě)，在(zài)2022年(nián)和(hé)2023年(nián)时(shí)，常(cháng)去(qù)杭(háng)州(zhōu)山(shān)里(lǐ)越(yuè)野(yě)跑(pǎo)，也(yě)因(yīn)此(cǐ)关注(zhù)了(le)精(jīng)英(yīng)运(yùn)动(dòng)员(yuán)姚(yáo)妙(miào)，“特(tè)别(bié)喜(xǐ)欢(huan)她(tā)大(dà)开(kāi)大(dà)合(hé)、特(tè)别(bié)洒(sǎ)脱(tuō)的(de)跑(pǎo)姿(zī)，也(yě)很(hěn)喜(xǐ)欢(huan)她(tā)的(de)性格，果断又有攻击性。”
“马拉是个松”说，她会模仿姚妙的跑姿、买偶像同款运动装备，也因此更多地参与越野跑活动中。不仅如此，她也从姚妙的故事里获得了很多信心与勇气，也从姚妙的经历中看到“事物曲折前进”的本质，“因为我本身是一个有十多年创业经历的创业者，站在女性奋斗者的角度，对于姚妙在低谷起伏遇到的挫折和取得的成果会更加认同。在目前的大环境下，运动也会增加对工作的效率提升和打开新局面的信心和行动。”
像“马拉是个松”这样因为姚妙而(ér)受(shòu)到启发的跑者不在少数，而在如今取得了更辉煌的成绩之后，姚妙也希望自己的故事能够影响更多人。
这也是为什么姚妙希望用自己的越野跑经历帮助更多的山区孩子，她回到了贵州六盘水，在自己家乡的山水间，为当地的小朋友举办了一场越野跑比赛。
这样的体育赛事对于山村的孩子们而言，有着怎样的意义呢？
“多一条离开大山的路。”姚妙这样回答，在资源受限的情况下，能力的培养与发掘也必然受到限制，能够选择的发展路径自然而然也就少了很多，“生活在农村，我们接触到的体育种类是(shì)很(hěn)少(shǎo)的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)现(xiàn)在(zài)想(xiǎng)回(huí)去(qù)的(de)一(yī)个(gè)点(diǎn)，是(shì)想(xiǎng)让(ràng)家(jiā)乡(xiāng)的(de)那(nà)些(xiē)孩(hái)子(zi)，能(néng)接(jiē)触(chù)到(dào)更(gèng)多(duō)没(méi)有(yǒu)接(jiē)触(chù)过(guò)的(de)体(tǐ)育(yù)项(xiàng)目(mù)，可(kě)以(yǐ)发(fā)现(xiàn)一(yī)些(xiē)自(zì)己(jǐ)的(de)天(tiān)赋(fù)或(huò)者(zhě)优(yōu)势(shì)，然(rán)后(hòu)多(duō)一(yī)条(tiáo)路可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择(zé)。”
越野改变了姚妙的人生，她走出大山，赢得世界冠军，也获得了不少运动品牌的青睐。除了签约国际运动装备品牌，她还是蒙牛迈胜的代言人。
让更多元的体育运动，开拓出更多适合山村孩子成长的不同路径，然后，让他们通过这些道路走出大山，在姚妙心中，这不仅是传递越野跑的魅力，更是用自己的力量，让更多山里孩子看见人生的更多可能性。
曾经努力走出大山的姚妙，最终回归山林间。和当初的自己相比，如今的姚妙自信、坚定、勇敢，而且带着在旁人看来的一份“希望之光”。
姚妙想把自己的信念与心态传递给更多有需要的人：“我想告诉大家，如果你们和我当时一样经历人生困难，要诚恳地去战胜它、迎接它。不要纠结‘该做什么不该做什么’，勇敢追求内心想要的东西，去做自己认为对的事。”
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